ホルモン対策間違っていない?【ホルモンバランスを整える】とは?

ホルモンバランスを整える ブロ用画像

「女性ホルモン対策」間違ってない?

若々しい肌を保ちたい!
いつまでもきれいでいたい!
女性らしさを保ちたい!

女性なら誰もが願うことですね〜。

特に30代を過ぎるとホルモンバランスも気になりだして、
「綺麗でいるために女性ホルモンを増やしたい」と切に感じたり。

女性ホルモンを意識した豆乳や、大豆イソフラボンのサプリメントもたくさんあります。

インスタグラム でも女性ホルモン対策に、と紹介している投稿をしょっちゅう見かけます。

が・・・

その対策、本当に正しい?!

いいと思ってやっていたことが実は違った!なんていうことも。

ホルモンは「増やす」ことより「整える」ことが大事。

ホルモンを整えるってどういうこと?
そもそもホルモンて何?!

わかっていたようで、ぼやっとしていた「ホルモン」のこと。

あなたの努力が裏目に出てしまわないように、まるっとホルモンのことを理解しましょう!

ホリスティック栄養
コンサルティングについての
詳細ページ

ホリスティック栄養コンサルティング

「ホルモン」のこと、理解してますか?

そもそもホルモンて何?

一言で「ホルモン」と言っても、体にはなんと500以上のホルモンがあると言われています。

ホルモンは体の特定の部位に対して、

「〜にしなさい」

というメッセージを持った化学物質です。
そのためによく、「ケミカル(化学物質)メッセンジャー(伝達人)」と呼ばれます。

脳、甲状腺、副甲状腺、副じん、すい臓、生殖腺…

など体のいろいろなところに「内分泌腺」というホルモンを作る「器官」があります。

そこで作られたホルモンが、血液にのって目的の臓器に運ばれ、メッセージが“開封”されることで、消化液を出したり、成長する、など健康を保つための働きが起こるのです。

例えば、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」。

女性の生殖器や生殖活動をメインに多くの働きがありますが、その一つが誰もが気になる胸の発達。

卵巣で作られたエストロゲンが乳腺に届き、そのメッセージが”開封”されることで胸が大きくなるんですね。

つまり、

健康な体=健康なホルモン

逆にいうと、ホルモンのバランスが崩れ、正しく機能しなくなると、

夜眠れない
寝ても疲れがとれない
生理痛がひどい
イライラが抑えられない
頭痛薬が手放せない
生理中/前のむくみがひどい…

などの不調が出てきてしまうのです。

ホルモンバランスを整える ブログ画像2

ホルモンバランスを整えるってどういうこと?

500以上もあり、それぞれ違う役割を持つホルモン。

でも、それぞれが独立して働いているんじゃないんですよ〜。

ここがすごく大事!!

例えば、女性ホルモンが普通よりも少ないという時、ほとんどの人はじゃあ、それを増やせばいいじゃんって思います。

病院でも女性ホルモンを増やす薬を出すし、反対に多すぎたら強制的に減らす薬をもらいます。

でもね、ホルモンたちはオーケストラのように「調和」をとり、ちょうどよいバランスを保つことで体が健康でいられるんです。

ひとつの楽器が暴走してはオーケストラは成り立ちませんよね。

同じように、ひとつのホルモンが崩れたらほかのホルモンもドミノ倒し。

ここがホリスティックヘルスと西洋医学との違いです。

女性ホルモンが少ない、あるいは多いからといって、

女性ホルモンだけを
どうにかしても健康にはならない

生理痛やPMSなど、女性ホルモンの乱れで不調が起きているとき、そこだけ見てもだめ。

生活習慣やストレス、
ほかのホルモンバランス…など、

女性ホルモンのバランスが崩れる原因を見る必要があるんです。

だから、

女性ホルモンを増やすサプリを飲んだり、
女性ホルモンを増やす食べ物を食べても、

効果がない(涙)となってしまうんですね。

薬でもし症状はなくなったとしても、
根本的な解決になっていないので、
ほかの不調が出てきたり、
薬の副作用も出るかもしれません。

「ホルモンバランスを整える」というのは、

  • 周りとの調和を図り、
  • 多すぎず少なすぎない、
  • 体がベストな状態でいるための、ちょうどいい量にする

ということ。

正しくホルモン対策、していますか?

どこから始めていいかわからない〜!という人は、「ホルモン」について書いた過去のブログを読むと、いろんなことがつながってきますよ。

カラダのストレスを減らし、ホルモンバランスを整えるレシピをご一緒にどうぞ♡

メルマガではLiving Natureからの最新情報や、あなたの本来の力を内側から引き出すための”ストレスリセット”のお届けしています。

気軽につながってもらえると嬉しいです。

sponsored ads

無料メルマガ

ココロとカラダの ストレスリセット
ホリスティック栄養メルマガ

とれない疲労・つらい生理など、PMS、肌荒れ
イライラ、不安・・・
ストレスをリセットし、
あなたの本来の力を引き出すための
ホリスティック栄養の情報をおとどけします!!

    サービス

    「ストレスリセット」ホリスティック栄養コンサルティング

    コンサルティングでは、食事、生活習慣、思考パターンなど、お客さまのすべてを総合的に判断し、不調を作り出している「ストレス」を見つけていきます。
     
    そのストレスをリセットすることで、お客さまの本来の力を引き出し不調を改善していきます。

    共感していただける方、改善したい点がある方、ぜひお問い合わせください。

    (→お問い合わせはこちら
     

    ホリスティック栄養
    コンサルティングについての
    詳細ページ

    ホリスティック栄養コンサルティング

    グルテンフリースイーツ

    E-BOOK

    • 「心と体が喜ぶ」グルテンフリー焼き菓子
    • 寒い時期に食べたいグルテンフリーSWEETS
    ブログ

    ストレスリセットレシピ

    • ホルモンバランス・腸内環境の改善
    • 健康的でもおしゃれ♪
    • グルテンフリー・砂糖不使用・乳製品不使用スイーツ

    朝ごはん
    メインディッッシュ
    野菜料理
    スイーツ

    ホリスティックヘルス

    • 女性ホルモン
    • ストレスと体の健康
    • マインド(思考・心)と健康

    InstagramFacebookでは、ブログで公開しきれていない情報や、料理なども公開しています。

    情報を逃さないようにぜひフォローしてくださいね。

    sponsored ads

    Instagram

    免責事項;  この記事は、既存の疾病のない一般の方に向けて、食と健康の知識を広める目的で書かれたものです。私自身の教育、研究そして個人的な経験に基づいた意見を述べたものであり、病気の診断 ・治療あるいは病気の予防を約束するものでは決してありません
    食生活・生活活習慣・その他の行動を変える際は、ご自身の責任のもとに必ず専門資格のある医師などにご相談ください。詳しくはこちら

    お問い合わせ

    Follow Me
    ⬇️

    コメント・ご意見・ご質問などお待ちしています。ご自由にお書きくださいね。


    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です