ストレスが女性ホルモンのバランスを乱す５つの理由

仕事や人間関係でストレスが多い時、生理不順になったり、肌荒れ、頭痛がひどくなる、という経験はないですか？

生理周期に関連して生理の１−２週間前にさまざまな不調が現れるPMS（月経前症候群）も、ストレスを感じやすい人がなりやすいとも言われてるくらい、ストレスと女性ホルモンは大きく関係しています。

そんなこと分かってる！っていう方も多いですよね（笑）

でもこの記事を読めば、これが実は「ストレスと女性ホルモン」だけの問題ではないことに気づくと思います！

ストレス- 体 – 女性ホルモンの関係を知れば、女性ホルモンのバランスを取り戻すためには何をすればいいのかが見えてきます。

どうやってストレスが女性ホルモンのバランスを崩してしまうのか、そして体に何が起こるのかを一緒に見ていきましょう。

ストレスは血糖値を乱す！

ストレスで高コルチゾール状態が続くと、血糖値のバランスが不安定になり、その結果インスリンというホルモン（＊）のバランスが崩れてしまうことがわかっています。
＊インスリン；血糖を細胞内に取り込み、血糖値を下げるホルモン。

高インスリン状態は男性ホルモンを過剰に増やし（そう、女性に男性ホルモンはあるんです！）、その結果エストロゲンのバランスが崩れてしまうのです。

血糖値が乱れるとさらに体にストレス反応が起きるので、悪循環に・・・

ストレスは腸内環境を乱す！

ストレスは消化機能を下げ、腸内環境・腸内細菌のバランスまで崩してしまいます。

過剰なエストロゲンを分解するなど、女性ホルモンのバランスを保つためには健康な腸内環境と善玉菌のバランスが必要不可欠。

ストレスで腸内環境が悪化してしまうと、女性ホルモンのバランスの崩れにつながってしまうです。

ストレスは肝臓の機能を弱める！

ストレスは消化機能を弱めますが、肝臓も消化器官の一つ。
肝臓は消化や毒素の分解だけでなく、ホルモンを作ったり、要らなくなったホルモンを分解するなど、ホルモンバランスにも大きく関わっています。
女性ホルモンが乱れる大きな原因の一つが肝臓が万全に働らいていないことなのです。

ストレスはプロゲステロンを低下させる！

女性ホルモンはエストロゲンだけではありません。「女性ホルモンを増やそう！」というのを見かけますが、ただ女性ホルモンが多ければいいというのは間違いです！プロゲステロンとエストロゲンのバランスが大切なんです。
ストレスでプロゲステロンの量が減り、エストロゲンが過剰になってしまうと、女性ホルモンのバランスを崩して体の不調が起きてしまうのです。

「女性ホルモンは増やせばいい」は間違い?〜エストロゲン過剰症

「女性の美」をつくるエストロゲン。女性にとって大事なホルモンですが、多くの女性が悩む体の不調の原因の多くが、実はエストロゲン過剰によるものが少なくないのです。むくみ、イライラ、うつ感、頭痛に腹痛、多くの女性が悩むPMS（月経前症候群）もエストロゲンの過剰な状態が大きな原因の一つ・・・

ストレスは代謝機能を低下させる！

PMSや月経不順に悩んでいて、冷え性もある、という人いませんか？
甲状腺ホルモンのバランスが崩れているサインかもしれません。
慢性ストレスにより、甲状腺ホルモンの量が下がってしまうことがよくあります。
甲状腺は体の代謝を調節するホルモン。体の代謝機能が下がってしまうために、女性ホルモンの調節も滞り、また体温も下がってしまうので、冷え性にもつながるのです。