心と体を整えあなたらしさを引き出すホリスティック栄養学
抗酸化物質を豊富に含む野菜の代表格、ブロッコリーとビーツを使ったサラダ。
オーブンで香ばしく焼き、爽やかなマスタードドレッシングで頂きます。
抗酸化パワーで細胞も若返り、美味しいだけでなく健康にもなれちゃう私の一押しのサラダです。
食物繊維や栄養が豊富なレンズ豆で作る、しっとり食感のグルテンフリーのパンケーキ。
砂糖不使用でも自然素材の優しい甘さで、心も体も満たされます。
フードプロセッサーにお任せで作るのもの楽ちん♪
肌の健康やホルモンバランスに気をつけている方にもおすすめしたい、健康的でちゃんと美味しいパンケーキのレシピです。
「女性の美」をつくるエストロゲン。女性にとって大事なホルモンですが、多くの女性が悩んでいる体の不調の原因多くが、実はエストロゲン過剰によるものが少なくないのです。むくみ、イライラ、うつ感、頭痛に腹痛、多くの女性が悩むPMS（月経前症候群）もエストロゲンの過剰な状態が大きな原因の一つになっています。私たちの暮らしはエストロゲン過剰症を起こしてしまう要因に溢れています。
これ、私のことかもって感じたら、HSP (Highly Sensitive Person）かもしれません。
人より物事を深く考えてしまう
混んでいる場所・騒がしい場所に圧倒される
ひとり時間が欠かせない
「真面目すぎ」とよく言われる、
人の気持ちや感情を読める
光や音、匂いなどの五感に加え、人一倍感受性も豊か、周りのいろんなこと気になるからストレスも溜まりやすい。
5人に１人はいると言われる HSP (Highly sensitive Person）→ 詳しくはこちら
疲れやすい・頭痛持ち・肌荒れをよく起こす・よく眠れない・お腹をよく壊す/ 便秘がち・アレルギー/ 花粉症で悩んでいる・・・
こんな 体の 不調 で悩んでいないですか？
それは 繊細 で ストレス を受けやすいのは心だけではなく、体も同じだから。
心の「 ストレス 」は体からのサインとして出てくるし、体の「 ストレス 」は心のサインとしても現れてくるのです。
敏感なあなたを「 ストレス 」から守り、強くするための食事法があったら・・と思いませんか？
「 ストレス 」を減らし「 ストレス 」に負けない心と体を作るためのホリスティック栄養サポートを行っています。
体の不調を改善するためのホリスティック栄養相談
食事・生活習慣のアドバイス、ミールプラン＆レシピを提案。
豊富な知識で「なぜ、何のために」を分かりやすく説明し、今のあなたに合わたプランを一緒に考ます。
“ ストレス ”を減らし、体の自然治癒力を引き出す「心と体が喜ぶ」レシピの提供
など
敏感 な HSP 性質も影響し、心身のバランスを崩したことをきっかけに「本当の健康」を追求するように。
レメディアルマッサージ、アロマセラピー、ヨガインストラクター、ホリスティック栄養士・・・
「自分らしさって何？」「なぜ人は病気になるの？」の答えを求め、海外を中心に数々のホリスティックヘルスを修学。
「あなたらしさを引き出す」をテーマに、 繊細 な心で疲れや体の 不調 で悩む HSP を中心とした「心」に寄り添うホリスティック栄養サポートを行う。
サービス；
あなたは「自然」の一部
心も体もあなたの「自然な状態」が「あなたらしさ」
その「自然」に近づいた時に「健康」と「幸せ」が実現する
