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【グルテンフリー】チャイ風スパイス味のりんご マフィン

【グルテンフリー】チャイ風スパイス味のりんご マフィン

チャイ風のスパイスを使った、食べてほっこり気分になるグルテンフリーりんごのマフィン。ジューシーなりんごをたっぷりと使い、低糖質・ヘルシーでありながら美味しい!マフィンのレシピが実現しました。

【甘さ控えめ】グルテンフリー ズッキーニのマフィン

【甘さ控えめ】グルテンフリー ズッキーニのマフィン

クルミの歯応えが楽しい、スパイスが効いた甘さ控えめのグルテンフリー ズッキーニマフィン。
卵不使用、乳製品不使用なのでアレルギーがある方も安心して召し上がっていただけます♪
マフィンで野菜がとれるので、小腹が空いた時やお子さんのおやつに作ってみてはいかが?

【ターメリック入り】 手作り グルテンフリー 餃子の皮の作り方

【ターメリック入り】 手作り グルテンフリー 餃子の皮の作り方

グルテンフリーで小麦粉を使わないのに、薄くのばしてもひび割れない!
ターメリック入で見た目も華やか♪ 柔らかしっとり、もちもち食感の美味しい餃子の皮のレシピです。

【ホルモンバランスを整える】<br>手作り グルテンフリー 洋風 餃子

【ホルモンバランスを整える】
手作り グルテンフリー 洋風 餃子

手作りグルテンフリーの餃子を使い、ハーブが香る、今までにはないおしゃれなグルテンフリー餃子ができました。
バルサミコ酢で作る甘酸っぱい餃子の「タレ」でいただきます。
美味しすぎてもう普通の餃子には戻れない!?

【甘さ控えめ 】イチジク と紅茶のグルテンフリー マフィン

【甘さ控えめ 】イチジク と紅茶のグルテンフリー マフィン

香り高い紅茶がイチジクの甘さを引きたてるグルテンフリー マフィン。
甘さ控えめで、糖分やホルモンバランスが気になる人にも安心おやつ以外に朝ごはんに合わせてもぴったりです。

【ホルモンを整える!】ターメリック味のココナッツ グラノーラ (グルテンフリー )

【ホルモンを整える!】ターメリック味のココナッツ グラノーラ (グルテンフリー )

カレー粉でおなじみのターメリックをグラノーラに!
パワフルな抗炎症×抗酸化のダブルの力を持ち、ホルモンを整えたい人やストレスを感じている人のためのまさにスーパーフード。
甘い香りのココナッツでまろやかに仕上げた、ターメリックグラノーラの意外な美味しさにハマってしまいます。

【甘味料不使用・グルテンフリー】ベイクド ブルーベリー オートミール

【甘味料不使用・グルテンフリー】ベイクド ブルーベリー オートミール

甘さの秘訣、○○○を使えば甘味料不使用でも満足の味!
食物繊維が豊富なオーツ麦を使ったベイクドオーツはホルモンバランスや疲労を改善したい方の朝ごはんやおやつとしてもピッタリ。もっちり食感と優しい味わいがクセになる、簡単・綺麗・美味しいが詰まったおすすめレシピです。

【低糖質・グルテンフリー】ココナッツ粉のブルーベリーレモン マグケーキ

【低糖質・グルテンフリー】ココナッツ粉のブルーベリーレモン マグケーキ

5分でできる、ココナッツ粉を使った低糖質グルテンフリーのマグケーキ。果物の自然な甘さと香りで砂糖不使用でも満足、血糖値を改善したい人にもおすすめです。爽やかなレモンと香りとジューシーなブルーベリーがたっ¥。朝ごはんにもぴったりおレシピです。

【美肌を作りに 】 タヒニドレッシング で食べる 紫キャベツ と カリフラワーのサラダ

【美肌を作りに 】 タヒニドレッシング で食べる 紫キャベツ と カリフラワーのサラダ

「抗酸化物質」の豊富な紫キャベツ、カリフラワー、アスパラガスをタヒニを使い、オリエンタル風味のおしゃれなサラダにアレンジしました。
美肌・体の健康には欠かせない抗酸化物質を、毎日の食事に美味しく気軽に取り入れるためにぜひおすすめをしたいサラダです。

ココナッツ粉で甘酢生姜とキャベツの一口オムレツ

ココナッツ粉で甘酢生姜とキャベツの一口オムレツ

キャベツのシャキシャキ感、生姜 の酸味・甘み・辛味がクセになる、グルテンフリー の ココナッツ粉 と 甘酢生姜 を使った、一口サイズのオムレツです。
糖分が気になる方の朝ごはんや小腹が空いた時のスナックとしてもおすすめのレシピです。

かじき の塩麹焼き 味噌デーツソース

かじき の塩麹焼き 味噌デーツソース

塩麹で焼いた淡白な味のかじきに。甘じょっぱい味の味噌デーツソースを合わせました。
砂糖不使用、美容食品と言われるデーツと味噌を合わせた優しい甘さのソースがやみつきに! 味噌デーツソースを作り置きしておけば、いろいろな料理にも使えますよ。

秘密にしたい味噌デーツのディップソース

秘密にしたい味噌デーツのディップソース

発酵食品の味噌をビタミン、ミネラル、繊維の豊富な美容食品と言われるデーツをを合わせてディップにしました。作るのも簡単、いろいろな料理にも使えて便利、甘じょっぱさが癖になる美味しくてヘルシーディップです。

ココナッツ粉のズッキーニ一口オムレツ

ココナッツ粉のズッキーニ一口オムレツ

片手で食べれちゃう美味しくてヘルシーな一口オムレツ。
材料5つだけのシンプルかつ簡単なレシピ。忙しい日の朝ごはんやスナック、お弁当などにもぜひどうぞ。

グルテンフリー ココナッツ粉でキャロットケーキ風ワッフル

グルテンフリー ココナッツ粉でキャロットケーキ風ワッフル

あの人気なキャッロトケーキがココナッツ粉を使ったヘルシーなワッフルになりました!
この一人分のワッフルに卵一個とにんじんがたっぷり、甘い朝ごはんが欲しい時にも罪悪感なしに食べられます♪
たっぷりのシナモンで贅沢気分、グルテンフリー、乳製品不使用、砂糖&甘味料不使用とは思えないくらい、美味しいワッフルです。

ジンジャー風味のトロピカル甘酒グラノーラ (グルテンフリー)

ジンジャー風味のトロピカル甘酒グラノーラ (グルテンフリー)

朝食に美味しい手作りのグラノーラを作ってみたくありませんか?

夏らしくトロピカルフルーツは入ったこのジンジャー風味のグラノーラ。
砂糖不使用で、代わりに自然の甘さの甘酒を使っているので血糖値が気になる方も比較的安心して召し上がっていただけます。 
作るのも簡単、グルテンフリー&砂糖不使用で体にも優しいこのグラノーラを忙しい朝の朝食やスナックにぜひどうぞ!!

グルテンフリーの甘酒ずんだ(枝豆ペースト)マフィン

グルテンフリーの甘酒ずんだ(枝豆ペースト)マフィン

枝豆をペーストにした「ずんだ」がたっぷり入ったしっとりふわふわなマフィン。マフィン生地はグルテンフリー、卵不使用、砂糖不使用。
甘さも甘酒のみでグッと控え、甘酒のほのかな甘みと香りがする体にも優しいマフィンです。
ずんだの緑が鮮やかな、これからの夏の季節にもぴったりのずんだマフィンを朝食の一品として、あるいは手軽なおやつとしてぜひ作ってみてはいかがですか? 甘いものは食べたいけど甘すぎるのは苦手、という方にもおすすめしたいマフィンです。

アジア風チキンボール 豆腐ヌードル添え

アジア風チキンボール 豆腐ヌードル添え

パクチーの効いたチキンボールを最近よく見かける豆腐ヌードルと一緒にベトナム風のソースで頂きます。さわやかなパクチーの香りとさっぱりとしたベトナム風のソースは夏のつい時期にもぴったり。お好みのサラダ野菜やアボカドを添えれば栄養バランスもバッチリです。

 甘酒で自然な甘さ 人参とズッキーニのグルテンフリーマフィン

 甘酒で自然な甘さ 人参とズッキーニのグルテンフリーマフィン

甘酒の自然な甘さを使ったグルテンフリーのマフィン。スパイスが利いたお野菜もとれる美味しいマフィンです。