ソースで栄養がとれちゃう「ほうれん草とクルミのジェノベーズソース」のレシピ。爽やかなバジルの香りで普段の料理がレストランのような味に！本格的なソースがあっという間に作れますよ。
【甘さ控えめ】理想の グルテンフリー バナナブレッド
甘さを控え、熟したバナナの自然な香りを生かしたグルテンフリーのバナナブレッド。
クルミの食感がアクセント、優しい甘さが口いっぱいに広がり心も体も満たされる、秘密にしたいほど美味しいレシピです。
材料を混ぜて焼くだけであっという間に作れますよ。
【グルテンフリー】チャイ風スパイス味のりんご マフィン
チャイ風のスパイスを使った、食べてほっこり気分になるグルテンフリーりんごのマフィン。ジューシーなりんごをたっぷりと使い、低糖質・ヘルシーでありながら美味しい！マフィンのレシピが実現しました。
【甘さ控えめ】グルテンフリー ズッキーニのマフィン
クルミの歯応えが楽しい、スパイスが効いた甘さ控えめのグルテンフリー ズッキーニマフィン。
卵不使用、乳製品不使用なのでアレルギーがある方も安心して召し上がっていただけます♪
マフィンで野菜がとれるので、小腹が空いた時やお子さんのおやつに作ってみてはいかが？
【ターメリック入り】 手作り グルテンフリー 餃子の皮の作り方
グルテンフリーで小麦粉を使わないのに、薄くのばしてもひび割れない！
ターメリック入で見た目も華やか♪ 柔らかしっとり、もちもち食感の美味しい餃子の皮のレシピです。
【ホルモンバランスを整える】
手作り グルテンフリー 洋風 餃子
手作りグルテンフリーの餃子を使い、ハーブが香る、今までにはないおしゃれなグルテンフリー餃子ができました。
バルサミコ酢で作る甘酸っぱい餃子の「タレ」でいただきます。
美味しすぎてもう普通の餃子には戻れない！？
【甘さ控えめ 】イチジク と紅茶のグルテンフリー マフィン
香り高い紅茶がイチジクの甘さを引きたてるグルテンフリー マフィン。
甘さ控えめで、糖分やホルモンバランスが気になる人にも安心おやつ以外に朝ごはんに合わせてもぴったりです。
【ホルモンを整える！】ターメリック味のココナッツ グラノーラ （グルテンフリー ）
カレー粉でおなじみのターメリックをグラノーラに！
パワフルな抗炎症×抗酸化のダブルの力を持ち、ホルモンを整えたい人やストレスを感じている人のためのまさにスーパーフード。
甘い香りのココナッツでまろやかに仕上げた、ターメリックグラノーラの意外な美味しさにハマってしまいます。
【甘味料不使用・グルテンフリー】ベイクド ブルーベリー オートミール
甘さの秘訣、○○○を使えば甘味料不使用でも満足の味！
食物繊維が豊富なオーツ麦を使ったベイクドオーツはホルモンバランスや疲労を改善したい方の朝ごはんやおやつとしてもピッタリ。もっちり食感と優しい味わいがクセになる、簡単・綺麗・美味しいが詰まったおすすめレシピです。
【低糖質・グルテンフリー】ココナッツ粉のブルーベリーレモン マグケーキ
５分でできる、ココナッツ粉を使った低糖質グルテンフリーのマグケーキ。果物の自然な甘さと香りで砂糖不使用でも満足、血糖値を改善したい人にもおすすめです。爽やかなレモンと香りとジューシーなブルーベリーがたっ￥。朝ごはんにもぴったりおレシピです。
ケール×ターメリック 食べて綺麗になれる豆腐クランブルのカルツォーネ（ヴィーガン）
グルテンフリーのピザ生地に、豆腐スクランブルのヴィーガン フィリングをたっぷりつめたカルツォーネ。
豆腐スクランブルには、野菜の中でも栄養が断トツなケールと抗炎症効果のあるターメリックもたっぷり使います。”ジャンクフード”なのに「食べて安心・健康・綺麗になれる！」が揃った理想のカルツォーネのレシピです。
植物性の素材だけなのに、とってもクリーミィー、自然な優しい甘さと風味がやみつきになるスイーツレシピです。
【ホルモンバランス対策にも】ひな祭りに♪ ３色のローチーズケーキ
ひな祭りカラーの、グルテンフリー ・乳製品不使用・砂糖不使用のローチーズケーキ。
素材の味を活かし、甘さをギリギリまで抑えたこのローチーズケーキはホルモンバランスを整えた人、腸活中の人にもぴったり。
植物性の素材だけなのに、とってもクリーミィー、自然な優しい甘さと風味がやみつきになるスイーツレシピです。
【超簡単】ブレンダー1つで 自家製 ココナッツミルクの作り方
あのココナッツミルクがおうちで簡単に手作りできちゃうなんて！
甘いコクのココナッツミルクは「ラテ」との相性抜群。グラノーラと合わせたりお料理にも使えます。ヴィーガンの方や乳製品を控えている方にも安心な自家製の植物性ミルクです。
【栄養満点！】 ひよこ豆と野菜で作る虹色フムスのレシピ
海外ではヘルシースナックとして代表的なフムスに野菜を合わせてさらに栄養価アップ。
カラフルな虹色カラーはもちろん野菜の天然色素。
野菜やグルテンフリークラッカーと合わせて、パーティーの前菜やおつまみ、ヘルシーなおやつとしてもぴったりな見た目に楽しく食べて美味しい！フムスのレシピです。
心も体も温まる バターナッツかぼちゃのほっこりスープ
ポタージュ風なのに食べる感覚。濃厚なのにさっぱり食べられる。
自然の優しい味で体はもちろん、心から温まる寒い冬に食べたいバターナッツかぼちゃを使ったスープのレシピです。
今年はグルテンフリーで♪ おしゃれでヘルシーなクリスマスレシピ特集
クリスマスメニューはもう決まりましたか？今回の特集では、前菜からデザートまでグルテンフリー・乳製品不使用「ヘルシー」でもちゃんと美味しい、おしゃれなクリスマスレシピを集めました♪ イベント後の肌荒れや胃腸の調子の対策に、今年は美味しいだけじゃなく、体に優しいクリスマス料理はいかが？
砂糖不使用！！食べて綺麗になれる デーツで作るBBQソース
砂糖はもちろん甘味料も不使用、優しい甘さがクセになるBBQソース。その深い味わいの秘訣は女性に嬉しいミネラル・繊維が豊富なデーツ！
BBQソースとしてはもちろん、卵料理やサンドイッチ に合わせるのもおすすめです。
レンズ豆のヴィーガン ミートローフ マフィン(グルテンフリー)
マフィン型で作る、持ち寄りパーティーにもぴったりなグルテンフリー＆ヴィーガンレンズ豆のハンバーグ。りんごの甘さと凝縮した野菜の旨味で、ヴィーガンてこんなに美味しかったっけ？と驚きの味に仕上がります。
ハーブが香る外国風のおしゃれな香りはまさにレストランの味そのもの！！
ケールとクランベリーのキヌアサラダ
緑色のケールと赤いクランベリーのクリスマスカラーがかわいいキヌアサラダ。
野菜の中で最も高い栄養価を持つケールと、ビタミン・ミネラルが豊富なキヌアを合わせ、バルサミコ風味に仕上げました。
ケールの苦味もある「ある一手間」で解消。
甘酸っぱいクランベリーとかぼちゃの種の歯応えのアクセントでお楽しみください♪
【クランベリーの甘さが絶妙♪】バターナッツかぼちゃの鶏肉ソテー詰め
甘酸っぱいクランベリー入りの鶏肉のソテーを詰めたバターナッツかぼちゃ。さっぱりとした鶏胸肉、濃厚なバターナッツかぼちゃの甘さ、クランベリーの甘酸っぱさのコンストラストがやみつきに！ 見た目もカラフルで楽しい、ハロウィン パーティーにもぴったりなレシピです。