副腎疲労

朝食抜きファスティングで注目される効果のひとつが「疲れなくなる」こと。最初は絶好調でも、その”元気”がのちに人によってはイライラや疲労の原因になってしまうかもしれません。

ダイエットや健康のために、朝食を抜くファスティング法（プチ断食）が気になっている方が最近多いよう。が、朝食抜きで本当に痩せ体質になるのか？！今回は朝食抜きファスティングとダイエットのお話です。

生きていれば避けられないストレス。ストレスによるイライラや不安、疲労を軽減しストレスへの適応力を高めるのが「アダプトゲン」です。コーヒーなどアダプトゲン入りのドリンクを厳選して紹介します。

腸内環境を整え、健康でいるために野菜は欠かせない。でも！野菜ならなんでもいいと思っていませんか？選ぶ野菜でホルモンバランス、免疫、肌の健康だけでなく、心の豊かさにも違いが出るんです。

とれない疲れやだるさで悩んでいないですか？
体験セッションで不調の原因となっている「バランスの崩れ」の原因を探し、今あなたに必要な改善点をクリアにします。

ストレスに弱い、ほかの人みたいに図太くなりたい、と感じたことありませんか？実は毎日口にするものと、「ストレス体質」は切っても切れない関係。毎日口にしているものが、”ストレス”に苦手なからだをつくってしまっているかもしれません。

疲れには甘いものやおにぎりで糖分補給！と、疲れた時こそエネルギー源の「糖分」をしっかりとらなくちゃ、と考えていませんか？それが疲れやすさの原因かも。足りないものを「足す」より、大切なこととは・・・

イライラしてばっかり、生理前になるとイライラが倍増して人やものにもあたっちゃう。そんなイライラしたばっかりの自分がイヤ・・・ イライラのストレスで生理もひどくなるし、疲れも溜まってよけいにイライラの悪循環になってる… そんなイライラがなくなる、「本当の」解決方法です。

寝ても疲れが取れない、毎月の生理が辛すぎる、頭痛薬が手放せないなど、
食事には気をつけているつもりなのに、体の不調が改善しないと悩んでいませんか？もしかすると、無意識に押さえ込んでいる感情や欲求のせいかもしれません。

体のデトックス力が弱っていませんか？慢性疲労、頭痛、イライラ、体が重い… 特徴的な症状ではないけれど、調子が優れない！と感じている方はそのサインかもしれません。ホルモンバランス、免疫力up、頭がスッキリ、クリアな肌を保つには「デトックス力」が鍵を握っています。

朝食はしっかり食べた方がいいんですか？朝食を抜くと疲れにくくなるんですか？とくに健康意識が高い人から疑問の声を
よく聞きます。「朝食抜きダイエット」という言葉も広まる程関心が集まっていますが、人によってはかえって健康を損ねてしまう場合があるのです。

低血糖になりやすい人の特徴や原因。食事の偏りや運動不足などの生活習慣が関係しているいるのを知っている人は多いですが、実はストレスも大きく関係しているって知っていましたか？これを読めば低血糖を起こす意外（？）な原因と対策が分かるようになります。

繊細でストレスを感じやすい人/ HSPの人の中で、疲れがとれない・朝すっきり起きれない、低血圧など、副腎疲労の症状を抱えている人が実はとても多いんです。
自律神経失調症あるいは起立調節不能障害と言われた経験がありませんか？もしかするとストレスホルモン「コルチゾール」が乱れているのかもしれません。

不安・イライラ・落ち込みに頭痛など、「心」や「頭」の不調を起こす原因のひとつが腸内環境の乱れ。前回の「腸内環境改善のために避ける７つのこと」に続き、今回はとくに繊細な心を持つHSPさんだからこそ気をつけたい、「腸が喜ぶこと」に注目して改善策をお話しします。

腸内環境の状態によって左右する不安や落ち込み、うつ感にイライラ度。それは脳と腸が深い関係でつながっているからです。その腸内環境を整えるためにすることは大きく分けて二つ。まず腸のバランスを崩すものは避けることが第一歩です。

ダイエットや“体質改善”に最近注目を浴びている腸内環境。
その腸内環境が、繊細なHSPさんの心や気分を整える鍵を握っているのです！イライラや不安の原因、HSPさんがお腹のトラブルを抱えやすい理由、そして心の健康のために腸内環境を整えるのが欠かせない理をわかりやすくお話ししています。

ファスティング、粗食、低糖質ダイエット、ケトジェニックダイエット・・・
痩せるため、健康のために始めた「健康法」なのに、眠れなくなった、肌荒れが悪化した、便秘になった、生理が来なくなった、という経験ありませんか？ それは体が「ダイエット」を最大のストレスと受け取り、女性ホルモンが乱れてしまうからです。

女性ホルモンの乱れが引き起こす月経不順、PMS、むくみ、イライラ、頭痛にお腹の張り。その大きな原因になるのが「ストレス」であることは有名な話。でもこのストレスによる女性ホルモンの乱れが、実は体全体のバランスの崩れからくるものだって知っていましたか？