タグ: 腸内環境

腸内細菌がビタミンB12を作るのは自分たちのためだった?! <br>B12は食品からもとるべき?

腸内細菌がビタミンB12を作るのは自分たちのためだった?!
B12は食品からもとるべき?

健康と美容のため特に女性に欠かせないビタミンB12、それを作る腸内細菌に任せて安心?それとも食品からもとるべきなのでしょうか?腸内細菌が作るのは彼ら自身のためだった?!

【3名さま限定】<BR>生理痛、月経過多、PMS…<BR>憂鬱な生理をすこやかに過ごすための<BR>DETOXセミナー

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とれない疲れやだるさで悩んでいないですか?
体験セッションで不調の原因となっている「バランスの崩れ」の原因を探し、今あなたに必要な改善点をクリアにします。

気分の落ち込みやイライラなどのストレス <br>腸内環境を見直すチャンスです!

気分の落ち込みやイライラなどのストレス
腸内環境を見直すチャンスです!

すぐ落ち込んでしまう、イライラしてしまうなどの心のストレス は「心が弱いから」と自分を責めていないですか?
ストレス の原因はさまざまですが、ストレスを感じやすい人に共通するのが腸内環境なんです。

寝てもとれない、つらい疲れを内側から解消!<br>「食と心のストレスリセット」体験セッション&説明会

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ホルモン対策間違っていない?【ホルモンバランスを整える】とは?

ホルモン対策間違っていない?【ホルモンバランスを整える】とは?

30代を過ぎてホルモンバランスが気になる人も多いはず。でもホルモンを整えるってどういうこと?そもそもホルモンて何?!ぼやっとしていたホルモンのこと、いいと思ってやっていたことが実は違った!なんていうことにならないようにおさらいしましょう。

「ストレスに弱いんです・・・」は食事が原因かもしれません

「ストレスに弱いんです・・・」は食事が原因かもしれません

ストレスに弱い、ほかの人みたいに図太くなりたい、と感じたことありませんか?実は毎日口にするものと、「ストレス体質」は切っても切れない関係。毎日口にしているものが、”ストレス”に苦手なからだをつくってしまっているかもしれません。

腸内環境を整えて落ち込み・不安を改善②|今日からできる腸が喜ぶ6つの習慣

腸内環境を整えて落ち込み・不安を改善②|今日からできる腸が喜ぶ6つの習慣

不安・イライラ・落ち込みに頭痛など、「心」や「頭」の不調を起こす原因のひとつが腸内環境の乱れ。前回の「腸内環境改善のために避ける7つのこと」に続き、今回はとくに繊細な心を持つHSPさんだからこそ気をつけたい、「腸が喜ぶこと」に注目して改善策をお話しします。

腸内環境を整えて落ち込み・不安を改善①|HSPさんが避けたい7つのこと

腸内環境を整えて落ち込み・不安を改善①|HSPさんが避けたい7つのこと

腸内環境の状態によって左右する不安や落ち込み、うつ感にイライラ度。それは脳と腸が深い関係でつながっているからです。その腸内環境を整えるためにすることは大きく分けて二つ。まず腸のバランスを崩すものは避けることが第一歩です。

HSPと腸内環境 |腸の健康が不安・落ち込み度を左右する?!

HSPと腸内環境 |腸の健康が不安・落ち込み度を左右する?!

ダイエットや“体質改善”に最近注目を浴びている腸内環境。
その腸内環境が、繊細なHSPさんの心や気分を整える鍵を握っているのです!イライラや不安の原因、HSPさんがお腹のトラブルを抱えやすい理由、そして心の健康のために腸内環境を整えるのが欠かせない理をわかりやすくお話ししています。

乳製品はとる?とらない?〜乳製品と女性ホルモンのバランス

乳製品はとる?とらない?〜乳製品と女性ホルモンのバランス

胸の張り、PMS、イライラや不安、頭痛、お腹の張り、ほてり、むくみ・・・女性ホルモン「エストロゲン」の増えすぎで起こる体の不調。
乳糖不耐性や乳製品中のホルモンが影響しているのかも?!
思い当たる症状があったら、乳製品との付き合い方を知っておいた方がいいかもしれません。

ホルモンバランスをナチュラルに整える! 〜7つの改善策〜

ホルモンバランスをナチュラルに整える! 〜7つの改善策〜

PMS(月経前症候群)、肌荒れ、イライラ、頭痛、お腹の張り、むくみ・・・20代後半から30代の女性の多くが抱えている体の不調。
これはホルモンバランスが崩れ、それを体がSOSサインとして発している症状です。そもそもホルモンバランスが崩れる原因って何?それを改善する方法は?知っておきたい情報をホリスティック栄養士が解説します。

ストレスが女性ホルモンのバランスを乱す5つの理由

ストレスが女性ホルモンのバランスを乱す5つの理由

女性ホルモンの乱れが引き起こす月経不順、PMS、むくみ、イライラ、頭痛にお腹の張り。その大きな原因になるのが「ストレス」であることは有名な話。でもこのストレスによる女性ホルモンの乱れが、実は体全体のバランスの崩れからくるものだって知っていましたか?

「女性ホルモンは増やせばいい」は間違い?〜エストロゲン過剰症

「女性ホルモンは増やせばいい」は間違い?〜エストロゲン過剰症

「女性の美」をつくるエストロゲン。女性にとって大事なホルモンですが、多くの女性が悩んでいる体の不調の原因多くが、実はエストロゲン過剰によるものが少なくないのです。むくみ、イライラ、うつ感、頭痛に腹痛、多くの女性が悩むPMS(月経前症候群)もエストロゲンの過剰な状態が大きな原因の一つになっています。私たちの暮らしはエストロゲン過剰症を起こしてしまう要因に溢れています。

「 あなたの免疫力 を万全に保つために」② 〜 免疫のこと理解してますか?

「 あなたの免疫力 を万全に保つために」② 〜 免疫のこと理解してますか?

私たちの体を守ってくれる大事な「 免疫 」。
免疫 強化に良い、ということをいろいろやっているけれど、いざ「免疫って何」と聞かれてもぼんやりとした分からない・・・というあなた。溢れる情報に翻弄されてしまわないためにも、長く続けられる健康習慣を作るためにも、まずは自分の体の「免疫 」について知っておきませんか?

「あなたの免疫力 を万全に保つために」① 〜 新型コロナ蔓延を乗り切ろう!

「あなたの免疫力 を万全に保つために」① 〜 新型コロナ蔓延を乗り切ろう!

「 免疫力 」それは、私たちの体に備わっている、「病気から体を守る仕組み(自己防衛力)」そして、「病気になっても自然に治る力(自然治癒力」)。
何で病気になってしまう人がいるの?
重篤化してしまう人とそうでない人の違いって何?
免疫を強くするために何をすればいいの?
こんな時だからこそ知っておいてもらいたい「免疫」のこと。
これを機会にぜひ読んでみてください。