満たされていない無意識の感情や欲求が不調をつくる
寝ても疲れが取れない
だるい
毎月の生理が辛すぎる
頭痛薬が手放せない
・・・
食事には気をつけているつもりなのに、体の不調が改善しない！ともどかしく感じているあなた。
「本当は〜したいのに…」「言いたいのに言えない」
という、欲求や、
「さみしい」「怒り」などのを感情をため込んでしまっていませんか？
突然ですが、あなたは自分ことをどれくらい知っていますか？
「・・・の仕事をしていて・・・に住んでいます。」
「・・・が趣味、こういうタイプの人間です。」
って普通に分かるし、この人は何を聞いているんじゃ、、、と思います、よね（笑）
でも実は、ほとんどの人は自分のことを知らないんです。
というか、気づいていません。
最初に、感情や欲求を溜めていませんか？と伺いましたが、「こうしたい」よりも「こうしたほうがいい、こうするべき」と言われて生きてくると、それを押さえ込んでいることにも気づかなくなってしまいます。
無意識になったその「欲求」は「不満」となって心や体に居座り続けます。
そして吐け口がなくなり溜まっていった欲求不満が、心だけではなく、さまざまな体の不調となって現れてくるんのです。
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あなたの意識の９割は無意識の「潜在意識」
健在意識と潜在意識という言葉、どこかで聞いたことがあると思います。
「潜在意識」と言うと、宇宙やスピリチュアル系の話が出ることが多くて何となく分かりにくいですよね。
私もそうでした。
でも、「潜在意識」というのは単に「気づいていない意識」つまり「無意識の意識」ということです。
当たり前ですが、私たちは意識しているものしか見えないので、意識していないものがあることを知りません。
ですが、なんと気づいている意識なんてたった１割、９割以上は無意識の「潜在意識」だと言われています。
氷山の一角という言葉がありますが、まさにそれ。
水の上に出ている意識なんてほんの一部で、その水面下を見れば果てしない量の気づいていない意識あるいは感情が広がっているのです。
「無意識の感情」が体の不調を作り出す理由
なぜこの「気づいていない」あるい無意識的な感情や意識が体のしんどさや不調の原因になってしまうんでしょう。
それは、無意識の意識が、
- 何を食べ、どうやって毎日を過ごすか、何を考えるかなどの食生活や行動や思考を作り出し、
- 栄養の吸収や効率、そしてホルモン、腸内環境、神経のバランスを崩すようになる
からです。
９割の「無意識」で行動していませんか？
私たちは、「〜しよう！」という意識をもとに行動します。
さっきお伝えしたように90%以上は無意識。
だから例えば、
「砂糖は食べない方がいい」
「健康的なものを食べた方がいい」
「野菜中心の方がいい」
と頭で理解している。
でも、
「言いたいことが言えない」
「『いい子』でいるために我慢し続けてきた」あるいは
「悲しい、辛い、寂しいという感情を押さえ込んできた」
など、我慢してきたことが無意識の中に蓄積すると、それを満たしたい、という強い潜在意識に変わります。
だから、
分かっちゃいるけどやめられない〜
やめたくてもやめられない〜！
というサイクルが生まれてしまうのですね。
無意識のストレスが体のバランスを崩してしまう
揚げ物、甘いもの、病みつきになる味の食べ物は快感を感じるドパミンというホルモンを刺激します。
だからそれを食べると、一時的に欲求不満が解消されたように感じる。
でも、心の「欲求不満」自体は解消していないし、しかも中毒性もあるから、やめたくてもやめられない！という悪循環に陥ってちゃう。
溜まったネガティブな感情や満たされない気持ちは心だけではなく、体にとってもストレスです。
体がストレス状態にあると、消化力が下がり、腸内細菌のバランスも乱れてしまいます。
腸内環境が悪化すると栄養も十分に吸収できず、食べているのに栄養不足ということもなります。
ホルモンバランスが崩れやすくなるため、生理前のイライラ、生理痛など女性形の不調や、寝ても取れない疲労感やだるさ、鬱、無気力感などの不調となって現れてくるのです。
「食」で心と体を整える
欲求不満のストレスで崩れてしまった体のバランスをまず、食事や毎日の習慣で整えてあげることがとても大切。
体が整うと心も必然的に整ってきます。
その上で、無意識になっていたあなたの本当の感情や気持ちに気づき、それに応えて発散してあげることでさらに体も元気になるのです。
気づいていなかった意識に目がいくようになれば、あなたが本当にしたいこと、するべきことがクリアになります。
そうすると、あなたが本当は必要としていたことを選択をすることができるようになるんですね。
「無意識」に気づくためにできること
私自身そうでしたが、我慢をしていたり、自信のなさ、繊細な心のために、体の不調を感じている人がとても多い。
少しでも多く、悩んでいる方の力になりたいと思い、今、どうしようもない疲労やつらい生理を改善するための「心と体のストレスをリセット」プログラムを作成しています。
プログラムでは潜在意識の気付き、自分ともっと仲良くるためのワークも取り入れていく予定♪
モニターさんからは
- PMSでイライラが止まらなかったが、自分のイライラポイントに気づくことができ、コントロールできるようになっ。
- 今まで体に悪いからと何んとなく避けていたつもりだったが、意外と食べていることに気づいた。意識をすることで減らせた。
など良い反応をいただいています^^
気づいていないあなたの心を理解するためにできること。
- モヤッとしたことを書きだす
- イラッとした時や不安になった時、その裏で本当は何を感じてるか、感じる
- 呼吸を整える
- スマホやテレビをOFFにして、自分とつながる時間を毎日作る
- 心地いいことにアンテナを貼り、大事にする
心が満足すると、体も満足します。
毎日の「自分とつながる習慣」で、内側から整う、本当の健康を取り戻すことができますよ。
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Living My Natureではホルモンバランスや腸内環境を整え、体の本来の力を引き出すためのレシピや健康情報を発信しています。
あなたの「本当の」健康を作るためのツールとしてお使いください！！
免責事項; この記事は、既存の疾病のない一般の方に向けて、食と健康の知識を広める目的で書かれたものです。私自身の教育、研究そして個人的な経験に基づいた意見を述べたものであり、病気の診断 ・治療あるいは病気の予防を約束するものでは決してありません。
食生活・生活活習慣・その他の行動を変える際は、ご自身の責任のもとに必ず専門資格のある医師などにご相談ください。詳しくはこちら→
