克服した後の人ってなにを食べてるんだろうって気になりませんか？
今は克服中だから、好きなだけ食べていい、沢山食べていいって思えるけど、治った後はどれくらい調整するの？
調整しないといけないの？
克服中は私もそんな不安でいっぱいだったから、みんなの不安がすっきり晴れるように、克服後の私が食べているものと克服中に食べていたものをシェアするね。
克服中に食べていたもの；
野菜、肉、魚、果物、ごはん、パン、買ったスイーツ、手作りスイーツ、ケーキ、ファストフード、スタバスイーツ、ナッツバー、プロテインバー、シリアル…etc
今食べているもの；
野菜、肉、魚、果物、ごはん、パン、買ったスイーツ、手作りスイーツ、ケーキ、ファストフード、スタバスイーツ、ナッツバー、プロテインバー、シリアル…etc
基本、変わらない！（笑）
（コピペのミスではありません）
でもね、食べるもの自体は同じだけど、食べる頻度や気持ちが変わったんだ。
例えば…
ファストフードもコンビニスイーツも今の方が回数が減って手作りごはんが増えたんだよね。
同時に、依存してたプロテインバーやオートミールが減ったんだ！
その理由は
・・・
・・・
・・・
「満たされた」から！
時間とか、さっきどれだけ食べたから、健康/不健康だからじゃなくて「今」の食べたい気持ちを許したからなんだよ。
『食べたい時に食べられる』
頭だけじゃなくて体でそう実感できたから、“調整”しなくてもそんなに食べたいって思わなくなったの。
一通り飽きるまで食べたから、本当に好きなもの、そうじゃないもの美味しいもの、美味しくないものが体で分かるようになったんだ。
そうやって無理なく、自然に、「バランス」とれるようになったんだよ。
好きなだけ食べていいのは克服した後も同じ
「今は克服中だからお菓子もヘルシーじゃないものも好きなだけ食べていい、でも…」
「回復したらまた制限しないとけない」
そう思ってたの。だからその楽しみを取り上げられたくなくて、摂食障害がひどすぎない、直りきらないところを保っていたよ。
バランスよく食べなくちゃって思って、本当に食べたいものを我慢してたんだよ。
だから食べ物やこだわりへの執着が食べなせなかったんだね。
克服しても食べたいように食べていいんだよ。克服中だけじゃないんだよ。
それを許したら頑張らなくてもバランスは整うからね。
「一人で頑張るのは疲れた」
「摂食障害をもう終わらせるために頼りにできる人が欲しい」
「普通に食べることを楽しめるようになりたい…」
こう感じていませんか？
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免責事項; この記事は摂食障害の理解と知識を広げる目的で書かれたものです。病気を診断、治療あるいは克服を約束する物でないことをご理解ください。その上で食事量を変えるなどする場合は必ず専門の機関を受診しご自身の責任で健康管理をなさってください。
