朝食抜きファスティングは本当に良いの?② 〜 疲れなくなる本当の理由 〜

朝食抜きファスティングは本当に良いの?② 〜 疲れなくなる本当の理由 〜

朝食抜きファスティングで注目される効果のひとつが「疲れなくなる」こと。最初は絶好調でも、その”元気”がのちに人によってはイライラや疲労の原因になってしまうかもしれません。

朝食抜きファスティングは本当に良いの? 〜 ダイエット編 〜

朝食抜きファスティングは本当に良いの? 〜 ダイエット編 〜

ダイエットや健康のために、朝食を抜くファスティング法(プチ断食)が気になっている方が最近多いよう。が、朝食抜きで本当に痩せ体質になるのか?!今回は朝食抜きファスティングとダイエットのお話です。

いろいろ試したのにぐっすり眠れない!のは腸内環境が原因かも?!

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睡眠のためにいろいろしたのに眠れない…という原因が「腸内環境」にあるかもしれません。あなたの睡眠の悩みと腸内環境を紐づけるチェック項目も!

生理前のひどい頭痛やめまいはなぜ起こる?<br>もとから軽減する4つの対策

生理前のひどい頭痛やめまいはなぜ起こる?
もとから軽減する4つの対策

生理前になると薬が効かないくらい頭痛がひどく、めまいも出たり毎月しんどい…と感じていませんか?ホルモンバランスの乱れの本当の原因と内側から改善するための対策を紹介しています。

腸内細菌がビタミンB12を作るのは自分たちのためだった?! <br>B12は食品からもとるべき?

腸内細菌がビタミンB12を作るのは自分たちのためだった?!
B12は食品からもとるべき?

健康と美容のため特に女性に欠かせないビタミンB12、それを作る腸内細菌に任せて安心?それとも食品からもとるべきなのでしょうか?腸内細菌が作るのは彼ら自身のためだった?!

ストレスを軽減し免疫力を高めるコーヒー?!<br>厳選 5  アダプトゲン入りドリンク

ストレスを軽減し免疫力を高めるコーヒー?!
厳選 5 アダプトゲン入りドリンク

生きていれば避けられないストレス。ストレスによるイライラや不安、疲労を軽減しストレスへの適応力を高めるのが「アダプトゲン」です。コーヒーなどアダプトゲン入りのドリンクを厳選して紹介します。

PMS(月経前症候群)、生理痛、月経過多…“本当の”原因とは?

PMS(月経前症候群)、生理痛、月経過多…“本当の”原因とは?

生理痛や過多月経、PMSの原因は自然な生理周期で起こると思っていませんか?生理前や生理中の痛みを起こす原因の多くが実はエストロゲンが過剰になっていることなのです。

食べていないのに体重が減らない!!<br>「栄養」以外の意外な理由はあなたの周りの〇〇?!

食べていないのに体重が減らない!!
「栄養」以外の意外な理由はあなたの周りの〇〇?!

食べる量に気をつけているし、運動もしているのに体重が減らない!そんな悩みの原因は、本来なら女性の味方であるはずのエストロゲンが増えすぎ、ホルモンバランスの乱れているからかもしれません。

気分の落ち込みやイライラなどのストレス <br>腸内環境を見直すチャンスです!

気分の落ち込みやイライラなどのストレス
腸内環境を見直すチャンスです!

すぐ落ち込んでしまう、イライラしてしまうなどの心のストレス は「心が弱いから」と自分を責めていないですか?
ストレス の原因はさまざまですが、ストレスを感じやすい人に共通するのが腸内環境なんです。

ホルモンバランス を整え<br>あなたをHAPPYにする野菜選び、していますか?

ホルモンバランス を整え
あなたをHAPPYにする野菜選び、していますか?

腸内環境を整え、健康でいるために野菜は欠かせない。でも!野菜ならなんでもいいと思っていませんか?選ぶ野菜でホルモンバランス、免疫、肌の健康だけでなく、心の豊かさにも違いが出るんです。

寝てもとれない、つらい疲れを内側から解消!<br>「食と心のストレスリセット」体験セッション&説明会募集中

寝てもとれない、つらい疲れを内側から解消!
「食と心のストレスリセット」体験セッション&説明会募集中

とれない疲れやだるさで悩んでいないですか?
体験セッションで不調の原因となっている「バランスの崩れ」の原因を探し、今あなたに必要な改善点をクリアにします。

ホルモン対策間違っていない?【ホルモンバランスを整える】とは?

ホルモン対策間違っていない?【ホルモンバランスを整える】とは?

30代を過ぎてホルモンバランスが気になる人も多いはず。でもホルモンを整えるってどういうこと?そもそもホルモンて何?!ぼやっとしていたホルモンのこと、いいと思ってやっていたことが実は違った!なんていうことにならないようにおさらいしましょう。

「ストレスに弱いんです・・・」は食事が原因かもしれません

「ストレスに弱いんです・・・」は食事が原因かもしれません

ストレスに弱い、ほかの人みたいに図太くなりたい、と感じたことありませんか?実は毎日口にするものと、「ストレス体質」は切っても切れない関係。毎日口にしているものが、”ストレス”に苦手なからだをつくってしまっているかもしれません。

「疲れには甘いもの」が疲れやすさの原因?!

「疲れには甘いもの」が疲れやすさの原因?!

疲れには甘いものやおにぎりで糖分補給!と、疲れた時こそエネルギー源の「糖分」をしっかりとらなくちゃ、と考えていませんか?それが疲れやすさの原因かも。足りないものを「足す」より、大切なこととは・・・

イライラしてばっかり…「本当の」原因とイライラ改善方法

イライラしてばっかり…「本当の」原因とイライラ改善方法

イライラしてばっかり、生理前になるとイライラが倍増して人やものにもあたっちゃう。そんなイライラしたばっかりの自分がイヤ・・・ イライラのストレスで生理もひどくなるし、疲れも溜まってよけいにイライラの悪循環になってる… そんなイライラがなくなる、「本当の」解決方法です。

気づいていない無意識の「欲求不満」、しつこい疲れの原因になっていない?

気づいていない無意識の「欲求不満」、しつこい疲れの原因になっていない?

寝ても疲れが取れない、毎月の生理が辛すぎる、頭痛薬が手放せないなど、
食事には気をつけているつもりなのに、体の不調が改善しないと悩んでいませんか?もしかすると、無意識に押さえ込んでいる感情や欲求のせいかもしれません。

体のデトックス力を引き出す食品 ベスト5

体のデトックス力を引き出す食品 ベスト5

体のデトックス力が弱っていませんか?慢性疲労、頭痛、イライラ、体が重い… 特徴的な症状ではないけれど、調子が優れない!と感じている方はそのサインかもしれません。ホルモンバランス、免疫力up、頭がスッキリ、クリアな肌を保つには「デトックス力」が鍵を握っています。

朝ごはんは食べるべき?抜くべき?朝食を抜くと疲れにくくなるって本当?

朝ごはんは食べるべき?抜くべき?朝食を抜くと疲れにくくなるって本当?

朝食はしっかり食べた方がいいんですか?朝食を抜くと疲れにくくなるんですか?とくに健康意識が高い人から疑問の声を
よく聞きます。「朝食抜きダイエット」という言葉も広まる程関心が集まっていますが、人によってはかえって健康を損ねてしまう場合があるのです。

【疲労・PMS・ホルモンバランス、消化不良】子供時代の「トラウマ」による 体の不調を軽減する7つの「食」改善策

【疲労・PMS・ホルモンバランス、消化不良】子供時代の「トラウマ」による 体の不調を軽減する7つの「食」改善策

人より疲れやすい、PMSが辛い、ホルモンバランスが崩れやすい・・・
健康に気をつけているのに不調が改善しないのは、子供の頃の「ミニトラマ」が原因かも。それを改善するために気をつけたい、7つの「食」の改善策です。

子供時代の 「トラウマ」が作る 今の体の不調

子供時代の 「トラウマ」が作る 今の体の不調

子供のころに経験した心のトラウマが「今の」健康に関係している?!疲れやすい、ストレスに弱い、頭痛、だるい、人より体が弱いみたい、、、・・・食事にも気を付けてるのになぜ?と悩んだことはないですか? 小さい頃に経験した心の傷が、精神面だけではなく大人になってからの「体の」健康を崩す要因に・・・。