Living My Natureについて

Living My Natureについて

Living My Natureのウェブサイトへようこそ!

人が持つ「本来の力を引き出す」ことに情熱を注いでいる、ホリスティック栄養士のMioです。

私は「HSP」であることも影響して心身の健康を崩し、それがきっかけで得た知識と経験を力に変えることができました。

Living My Natureは、自身の経験をシェアすることで同じように悩んでいる人の力になりたいと思い立ち上げました。

  • 心と体を強くするための食べ方
  • 心と体を強くするライフスタイル
  • 心と体を強くするマインドセット
Me cooking

不調から脱するための食事と生活習慣の改善サポート・海外生活経験を生かしたおしゃれで美味しい料理であなたの魅力を引き出す力になれますように。

私が大切にしている「自分らしく生きる」ということ

「自分らしく生きる」というのは、
あなたの体が持つ「本来の力」を最大限に発揮しながら、
魂とつながる「本当の自分」を生きることをさしています。

私たちの体は「自分で治る力」を持っています。
体は活きいきと元気でいられるように作られているんです。

そして私たちは、元気で幸せでいるために生まれてきたんです。

それは全部、遺伝子に組み込まれているんです。

それなのに、心の悩みを抱えていたり、
体の不調に悩まされる人が多いのは、
今の社会で「当たり前」になってしまっている原因が身の回りに溢れているから。

本当のあなたが持っているあなたらしさを押さえ込む「ルール」や「固定観念」

「我慢するのは当たり前」
「頑張るのはいいこと」
「自分よりも他人を優先しなさい」
「自分を抑えてまわりと強調しなさい」

・・・・

気がついたら、「自分って何?」「やりたいことが分からない」「常に不安・・・」となってしまっている心のストレス。

そして、人工的な物が添加され、栄養のある部分が取り去られ、自然な姿からはかけ離れしまっている“食品”など、「食べ物」が食べ物でなくなってしまっている食の状態。

この精神的なストレスや“偽食品”は、体の腸内環境・ホルモンのバランス・ストレスホルモンのバランスを崩し、それはあなたの遺伝子にまで影響を与えます。

これが、「イライラや鬱」「肌荒れ」「つらいPMS」「増え続ける脂肪」「不眠」「とれない疲労感」など、多くの人が悩む症状を引き起こす原因になるのです。

あなたの本来の力が発揮できていないんです!

 

自分自身が持つ「自然」に戻る

Eat real food;

自然のものを食べる(=“本当”の食べ物を食べる)

Mindfulness;

自分が何を感じているかに意識を向け、起こってもいない未来や過ぎ去った過去ではなく、「今」を大切にする。

Connect with Nature; 

あなた(人間)も自然の一部。自然とつながって毎日を送る。

Mindfulnessを意識することで自分自身の内側とつながり、自然とつながって毎日を送る。

あなたの悩みを解決するのは、
シンプルなこの3つ。
薬でも、高いサプリメントでも、「〜までに〜kg痩せる!」といったダイエットプログラムじゃないんです。

「完璧」をこなすんじゃなく、自分にとってのバランスを見つけながら、「本来のあなた」近づいていくことが大切。

私自身の「成長の道のり」の中で、
私の経験や得た知識をみなさんにシェアすることで、
読んでくださるあなたが
あなたの「自分らしさ」に近づくための
ヒントにしていただければと願っています。

 

Living My Natureのレシピについて

Reald food

体は添加物のない自然の素材を消費するように作られています!
体に「正しい材料」を与えて、自然治癒力も発揮させましょう。
自然の素材や、健康にいいと言われる味噌や醤油など伝統的な調味料を使ったレシピものせています。

gluten free blueberry scone

心と体の栄養になるレシピ

特に、多くの女性が悩むホルモンバランスやストレスサポートのレシピを考案しています。
そして、楽しく美味しく食べることも「健康的な食事」の一つ! 
海外の味や素材を取り入れ、ヘルシー・おしゃれ・美味しい「心も体も喜ぶ料理」をシェアしています。

海外の味を取り入れた「和と洋の融合」

最近世界も注目している味噌や醤油は日本の伝統調味料。

発酵食品はアミノ酸やビタミンなどの栄養が豊富で、
消化を助ける、免疫向上、心臓病のリスク軽減などの健康効果もあると言われています。
でも、どうしてもマンネリになってしまう・・・
そんな方のために、海外経験を生かした独自のセンスで、いつもの調味料を「隠し味」としてプラスして、みなさんの「脱マンネリ」になるようなレシピを開発しています。

サービス・活動

ホリスティックヘルス講座

体の健康・外側の美しさは内側から!!
体も心もトータルに健康になるための講座です

ホリスティック料理

ワークショップ

体の内側から健康に!
美味しく楽しくヘルシーな料理を作ります。

生活改善

コンサルティング

食事や生活習慣、改善したいけどどこから始めて良いかわからない。
健康に悩みのある方、現在モニターさんを募集中です。

me with beets

応急処置ではなく、内面からしっかりケアしたい、人

こんな症状に悩んでいる人

食事制限したくない人

ただ健康的じゃなく、ちゃんと食を楽しみたい人

自分軸をとり戻し、もっと自分を好きになる4week

→ 石橋を叩いて叩いて叩いてようやく渡り、納得いく答えを出してきたmioの集大成

 

 

コンサルティング

レシピ

ホリスティックヘルス情報発信

など、

ストレスで影響を受けやすい

女性ホルモンバランスのサポートを中心に、、、

<こんな人>

肌あれ、頭痛、疲労、

ダイエットではなく健康を作りたい

気にはなっているけど、甘いものはやめられない

体の不調を食事で改善したい

ホリスティックに興味がある

 

  • ヘルシーだけどありきたりじゃない料理レシピを知りたい人はこちらから→
  • 甘いものには気をつけているけどなかなかやめられない人→ グルテンフリー、乳製品フリー、卵不使用多数
  • 自分の体と健康のことをちゃんと知りたい人、mホリスティックヘルスに興味がある人→
  • 肌荒れ、疲労感、頭痛、その他気になる症状があり、食事や生活習慣の改善を相談したい人→

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